Melhores práticas para encontros sociais após a sua Cirurgia Bariátrica
Se você passou por uma Cirurgia Bariátrica, é importante ter em mente que situações sociais envolvendo comida podem ser desafiadoras. Mas, com algumas dicas simples, você pode lidar com essas situações de forma saudável e aproveitar os momentos com seus amigos e familiares.
A primeira coisa a se ter em mente é que programas em que a comida está envolvida vão continuar existindo, independentemente de você conseguir comer ou não. O importante é saber o seu limite de ingestão de alimentos, respeitando-se e comer apenas o que você consegue, sem exagerar. Não se sinta pressionado a comer mais do que o necessário, para se encaixar no grupo. Lembre-se de que a sua saúde é a sua prioridade.
Ouça o seu corpo e coma apenas o que for adequado e confortável para o seu estômago. Depois da Cirurgia, seu estômago passa por uma redução significativa, e é fundamental prestar atenção aos sinais que ele envia. Não ignore a saciedade e não se sinta culpado por não conseguir comer como antes.
É comum que as pessoas observem e façam perguntas sobre a sua alimentação depois da Cirurgia Bariátrica. Se isso acontecer, lembre-se de que você não precisa explicar tudo para todos. Você pode conversar sobre o assunto, apenas se quiser. Respeite o seu espaço e a sua privacidade.
Por fim, tenha atenção com o combo bebida + comida. Beber em excesso e comer em grandes quantidades pode sobrecarregar o estômago, especialmente depois da Cirurgia Bariátrica. Vá com calma e evite exageros. Não há problema em desfrutar de uma bebida ou de um prato saboroso, mas faça isso com moderação.
Em resumo, lidar com situações sociais envolvendo comida depois da Cirurgia Bariátrica pode parecer complicado, mas não precisa ser. Respeite o seu corpo, ouça seus sinais, escolha o que compartilhar com os outros e vá com calma na hora de comer e beber. Dessa forma, você pode aproveitar as situações sociais sem prejudicar sua saúde. Por fim, se precisar, consulte um profissional de nutrição, para lhe ajudar a fazer sempre as melhores escolhas para a sua alimentação.
